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      春游衣食住行注意事項

      更新時間:2014-04-11 13:53     http://www.stairliftproguys.com     閱讀:1次     字體:

      春游衣食住行注意事項
       
      春游時人們喜歡野餐,享受聚會的快樂。這時應注意衛生和安全。
       
        衣:重視防寒保暖
       
        春天氣候多變,反復無常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應備足備齊衣物、保暖用品等。
       
        食:飲食要講衛生
       
        旅途中飲食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不衛生、不合格的食品和飲料,不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐,自備餐具和水具,既方便又衛生。
       
        ?。鹤√幨孢m安靜
       
        為保證每天6至8小時睡眠,住宿條件不求豪華,但求舒適安靜,選2至4人間,與陪同人或旅伴在一個房間,便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,體力不支,或誘發疾病。每晚睡前用熱水泡腳,睡時將小腿和腳稍墊高,以防下肢水腫。
       
        行:乘車莫要倚窗,避免過度疲勞
       
      若是長時間將肩、臂部靠在玻璃上,會因此而受風著涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。在乍暖還寒的季節,坐車時一定要注意盡量別靠窗子。若只有臨窗的座位,也要與窗子保持一定距離,并保護好肩、臂部,以防風寒。如果出現乏力、多汗、眼花、頭暈等癥狀時應盡早休息,不要勉強堅持,患有心血管病的老年人,更應加強自我監護。

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